jak byc

Informacja dla wszystkich odwiedzających:dieta w pierwowzorze,wyglądała inaczej,trzeba było jednak znaleźć kompromis cenowo jakościowy. Robert,pamiętaj,że schab zawiera 8g tłuszczów(niestety nasycownych)na 100g produktu.Zatem jeśli masz 200g schabu,nie dolewasz już oliwy.Przy 150g dolewasz 10g. Teraz pierwszy pojazd... Każdy ciężar z [...]

Uparłem się na wołowinę,bo jak ma być to ma być A zamówić musiałem,bo inaczej dobrej u mnie w mieście nie dostanę...

[...] to bedzie wyglądać, dlatego nie panikuje tylko pokornie robię swoje. :) Teti - właśnie z siła było marnie i stad całe przemyślenia dot. diety i decyzja o dokładaniu ww. A jak to było? W pierwszym roku było super, pomogło mi to uwolnić sie od obsesyjnego myślenia o jedzeniu i pudełek. No ale wtedy to ja sie raczej, jak Wy to na forum mówicie, [...]

[...] z maki gryczanej (maka gryczana, 1 jajko, 125 ml mleko migdalowe) z salatka z pomidorow, awokado, czerwonej fasoli, pieczonego miesa z podudzia kurczaka (mikroskopijna jak dla mnie ilosc) TRENING 2. ryz bialy 60g, piers z kurczaka 70g, brokuly 3. Salatka z pszennicy, soczewicy, bobu i jarmuzu z feta (45g), chipsy z burakow (tzn, wysuszone [...]

popatrzylam i: -mniszek tez jak hamuje sie woda w organizmie (mialam problem z poceniem sie) -zelazo- to akurat moje zalecenie- mam problem z jego trzymaniem -husk w koncu kupilam w 1kg opakowaniu wiec na troche wystarcza;-) -jesli zobaczylas ze smietanke dodawalam do kawy to byl 'grzech' na swieta wielkanocne- i trwal tydzien (nabialu nie [...]

ANEKS DO TRENINGU 1. Czas marszu: 2 godziny, dystans: 7-8 km, w tym bieg: 4x 45 sek. plus 4x 60 sek. 2. Nie sądziłam, że jestem aż tak osłabiona – początkowo nogi były jak z waty, spora zadyszka i prawie od razu zaczęłam się bardzo silnie pocić. Na szczęście doszłam do siebie. 3. Zrezygnuję z orbitreka na rzecz piłki, o której zapomniałam. [...]

Powiem tak jedni chca byc jak najwieksi a drudzy chca byc jak najsilniejsi...

[...] poprzedniego posta tylko i nic wiecej. Jesli odebrales to inaczej to sorki. Co do pasa, to ja osobiscie na twoim miejscu bym nie kupowal i staral sie dalej cwiczyc bez. Tak jak tytul twojego tematu :"Powoli do przodu..." Jednak jesli jego brak ma cie zblokowac psychicznie to przynajmniej staraj sie go nie naduzywac i stosowac tylko [...]

[...] powinny się znacznie wydłużyć. Zapewne masz racje: okresowo chce dolozyc ciezar - to minimalne obciazenie w sumie - a pozniej znowu bez - na zasadzie dodatkowego bodzca. Zobacze jak mi to wyjdzie. Byc moze ze to nie jest super pomysl. Byc moze z obciazeniem wydluze przerwy a moze tak jak radzisz odpuszcze - zobacze. Dzieki jak zwykle za rade :)

[...] czas 115min Uwagi: Co tu dużo mówić...trening za***isty...odlot na maxa Ciągi starałam się dynamiczniej robić,ale chyba jeszcze mogę się bardziej postarać Pierwszą serię jakoś krócej przytrzymałam Dociąganie...od razu na wstępie przyznam się,że zapomniałam zrobić serii rozgrzewkowej na 80kg wypadło mi z głowy taka byłam podekscytowana Tym [...]

Vena daloby rade jakos od Ciebie dostac filmiki moich podejsc? nie ma problemu chociaż z ciągów mam tylko 1podejście chyba ostatnie,bo nie nadążałam kręcić Tomek robił siady Bartek ławkę,a Ty ciągi i biegałam jak szalona Marta no to musiałby być jakiś mąż leszcz,a takiego nie chcę...jak już kochać to takiego,co dużo targa

"dobra chłopaki tylko przyjdzie kiedyś czas ze sobie nie poradzicie bez.... i może to być wasze ost podejscie ale jak kto woli" Ta ale to jak rozumiem przy jakis konkretnych ciezarach a nie przy jakichs 200 kg i innych damskich obciazeniach ,ktorymi robnie miedzy innymi ja

jak sprzedawca jest powazny, to zazwyczaj nie robi klopotu. jednak takie przeciecie faktycznie moze byc dwuznaczne co do winy

[...] ze sobą do jednego "worka", bo mogłoby to być krzywdzące dla tych ludzi, jacy choć dopiero zaczynają rozkręcać swój biznes, to naprawdę dokładają wszelkich starań, by jakość świadczonych przez nich usług stała na wysokim poziomie. Mam nadzieje, że sprzedawca, o jakim w tym temacie mowa, wyciągnie właściwe wnioski na przyszłość i poprawi [...]

anubis84 W takim razie drugie opakowanie także musiało posiadać, jakieś mikro uszkodzenia, jakie nie były tak widoczne, jak w pierwszym przypadku, gdzie występowało rzucające się w oczy rozcięcie. Skoro produkt nie mógł się zepsuć bez dostępu do niego czynników zewnętrznych, to zawartość tego drugiego suplementu także musiała mieć styczność z [...]

[...] rezonans operowanej nogi z kontrastem, bo ten który mam jest niemiarodajny i nic nie jest napisane, że jest problem z więzadłami, a jest bo jest to wyczuwalne, noga lata jak oszalała, nie jest stabilna. Z rehabilitacjami się mam wstrzymać. Oczywiście najlepiej na już, bo terminy mimo pilne odległe na koniec kwietnia, a tutaj rozchodzi się o [...]

[...] spuściłem i prawie przywaliłem tyłkiem w posadzkę. Wspięcia 25 x 60 3* Martwy ciąg 8 x 80 6 x 90 Nie wiem czemu tak mało nałożyłem. W ogóle nie czułem ciężaru. Do tego jakiś sezonowiec ciągle się mnie pytał ile serii mi zostało Podciąganie wąsko podchwyt 8 x własny ciężar 7 x własny ciężar Miały być maksy, ale tutaj przyszedł kryzys z [...]

[...] zero i będę popijać, żeby w sumie siebie samego oszukiwać. Piłem i na poprzedniej redukcji, a i widzę, że dużo osób zaczyna się do niej przekonywać. Kalorie się liczą, a nie jakaś paniczna obawa przed aspartamem. Mam już wstępny plan ładowań: -Najpierw śmieci na które będę miał ochotę (na pewno duży domowy obiadek ) - Fruktoza, czyli jakieś [...]

[...] się w pasie i jest 78 cm, było 84 cm 22 dnia było 81 cm. Waga 74,5 kg, było 81 kg 22 dnia było 76 kg. Póki co z redukcji jestem zadowolony, bo wszystko idzie tak jak trzeba. Smalec się topi już konkretnie. Jeszcze na dniach dorzucam tabatę i hiit, więc musi być konkret. Później spalacz. Zastanawiam się jeszcze nad jedną zabawką, ale [...]

[...] O HIIT nie wspomnę. Robiłem 2x w życiu po dojściu do siebie po kontuzji, byłem pewny, że wydolność została, ale g**** została. Nawet nie neguje skuteczności HIIT, bo jak ktoś zaczyna kręcić aero po godzinie i mimo dużej aktywności nie daje radę osiągnąć tętna, to nie zostaje mu nic innego jak trzaskać HIIT/Tabatę, żeby osiągnąć porządne [...]